Az edzőcipő mellé a jó társaság is fontos

Az egészségünk érdekében fontos, hogy gyakran mozogjunk. Nem mindenkinek van azonban ideje, hogy ilyen életvitelt alakítson ki magának. Azonban az már jobban megoldható bárki számára, hogy hetente párszor magához vegye az edzőcipőt és menjen kicsit sportolni. Mindegy, hogy mit, a lényeg az, hogy mozogjunk. Tornaterembe vagy a parkba, akár egy közös focimeccs a haverokkal. A mozgás az, amire szükség van. A szakemberek azt tartják, hogy napi legalább fél óra legyen az, amit aktív mozgással töltünk,

amennyiben ez nem megoldható, érdemes hetente pár napot szánni arra, hogy egy kicsit intenzívebben legalább egy órát tornázzunk. Nagyon sok jótékony élettani hatása van az edzésnek, amiket csak akkor tudunk igazán érezni, ha hetente felhúzzuk az edzőcipőt, és nem kíméljük magunkat. Ezek az alkalmak igazán jók lehetnek, már csak abból a szempontból is, hogy összejön egy jó társaság, és a kellemes időtöltés alatt hasznos gyakorlatokat végezhetünk, és közben bíztathatjuk és segíthetjük egymást, hogy mindenki ki tudja hozni magából a maximumot.