Az infraszauna hatása és használata

A mai rohanó világunkban az emberi szervezet sem képes folyamatosan regenerálódni, ezért nagyon hasznos lehet az infraszauna hatása és használata. Az infraszauna rendkívül jó hatással van az emberi szervezetre, hiszen elindítja testünkben a méregtelenítő folyamotokat.

De mi is az az infraszauna?

Az infraszauna segít a relaxációban, ellazulásban úgy, hogy a meleg jótékony erejét használja fel. A kabinok működése nagyon egyszerű, az infrasugarak nem a levegőt, hanem a testünket melegítik fel, az emberi testben lévő vizet, ezért nagyon fontos a megfelelő vízfogyasztás az infraszauna használat előtt és közben, ezzel elősegítjük szervezetünk tisztulását, a méreganyagok távozását.

Az infraszauna hatása

• fokozza a vérkeringést
• méregtelenít, beindítja a salaktalanítási folyamatokat
• erősíti az immunrendszert
• relaxáló hatása miatt csökkenti a stresszt
• felgyorsítja a szervezet regenerálódási folyamatait
• javítja a közérzetet

A fényterápiával felszerelt infraszaunák fénye behatol a bőr alatti mélyebb rétegekbe és ott fejti ki jótékony hatását, serkenti a vérkeringést. Fényterápia használat előtt érdemes megismerkednünk az egyes színek szervezetünkre gyakorolt hatásaival:

• Vörös: élénkít, lendületesebbé, intenzívebbé tesz, új lendületbe hoz, jó hatással van elménkre, gondolkodásunkra
• Kék: megnyugtat, a rendellenes, gyulladásos folyamatokat rendbe hozza, enyhítheti a fájdalmat.
• Zöld: feloldja a feszültséget, megnyugtat.
• Sárga: az infraszauna hatása erősítő tulajdonsággal bír, segítheti a felépülést, erősíti az idegeket. Oldja a görcsös folyamatokat.

 

Miket tartsunk szem előtt az infraszauna leghatékonyabb használata elérése érdekében?

Semmi sem fogható ahhoz az érzéshez, amikor egy 30-40 perces szaunázás és verejtékezés után kilépünk a kabinból. Nyugodtabbak és kipihentebbek vagyunk, korábbi izom fájdalmaink megszűnnek. Általános egészségi állapotunk és közérzetünk a mindennapi stressz eltűnésével nagy mértékben javul. Érdemes tisztáznunk viszont a hagyományos szauna és infraszauna működésének a különbségeit, hogy az infraszaunát a legmegfelelőbb módon használjuk.

• Első használatkor törekedjen arra, hogy egy alacsonyabb intenzitással és rövid ideig használja újonnan vásárolt vagy bérelt infrakabint. Minden szervezet más, egyénenként változó, hogy ki és mennyi időt érez kellemesnek használatkor. Kezdésnek 30-40 Celsius fok ajánlott, 10-15 percen át. Ez természetesen, ha kitapasztalja az Ön számára mi az optimális, tovább növelhető. A tapasztalatok azt mutatják, hogy 55-58 fokon 35-45 percet töltenek az emberek az infraszaunákban.
• Megfelelő hidratáltság nélkül nem ajánlott az infraszauna használata. Mindenképpen fogyasztjon el egy jó nagy pohár vizet, mielőtt a kabinba ül. Száraz testtel használja.
• Rosszul lét esetén azonnal fejezze be a használatot.
• Ügyeljen a különböző ásványi anyagok és víz pótlására a szaunázás után.
• A használatkor mindig terítsen maga alá egy törülközőt, ami az izzadság felfogására szolgál.
• Ha klausztrofóbiában szenved, nyugodtan nyissa ki a kabin ajtaját, mert így is élvezheti az infravörös sugárzás pozitív hatásait. Nem a levegő hőmérséklete a fontos, hanem, hogy testét érjék a gyógyító sugarak.
• A szauna használat során rengeteget izzadhat rövid időn belül, ezáltal kerülje a hirtelen felállást. Ezzel csökkentheti a szédülés kockázatát.

Infraszauna káros hatásai

Rengeteg szó esik manapság a finn- illetve infraszauna hatása milyen pozítiv. Ezek közt mindig ott szerepel többek közt a vérkeringés javító, stressz csökkentő, fogyasztó hatás is. Azonban arról, hogy a szaunázásnak milyen káros hatásai lehetnek, arról sokkal kevesebb szó esik, de érdemes egy pillantást vetnünk az érme ezen oldalára is.

Vannak az infraszaunának káros hatásai?

Amennyiben minden szükséges szabályt betartunk az infraszauna használatakor, akkor kijelenthető, hogy káros hatása nincs szervezetünkre, de ehhez több dologra is oda kell figyelnie.

Tartsunk mértéket

Szauna használatakor tartsa be az ajánlott maximum 30-40 perces időszakokat. Ennél több időt ne töltsön el a kabinban, mert az súlyos kiszáradást is okozhat az intenzív izzadás miatt.